a múlt hetet a 8 kg -os bellel töltöttem -egyébként tessék tisztelni a kisebb súlyokat is ,meg van az ő hasznuk is!-a popzitív visszacsatolás miatt.
Az edzésfelosztásom a következő volt :a kedd és a péntek volt a legkeményebb nap-volt,hogy itt is becsúszott napi 2 edzés ,a szerda pihenő ,a többi közepes intenzitású.
Váltogattam az "erő" ill. "cardio" jellegű napokat.
A "diátám" az edzés megtámogatásáról szólt .Megemeltem a foly.bevitelt ,a vitaminbevitelt is többek közt.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése