Ami jön-Női szeminárium!!!!!!!

A womenstyle megrendezésében!
Részletek hamarosan,amit egyenlőre tudok ,ketten tartjuk Adri barátosnámmal ,mint hajdanán , a legelső női szemiáriumot...
Tervezett időpont márc.közepe-vége...
Az szeminárium tematikájáról ízelítő hamarosan!

Két heti összefoglaló

A múlt hét elején erős visszaesést tapasztaltam energiaügyileg,úgyhogy lightosabbra vettem a figurát,meg változtattam az étrendemen,ami csütörtökre meghozta a várt hatást,kicsattannok azóta az energiától...!!!

Ami a "diétát" illeti:először eliminációs étrenddel, próbálkoztam egy ideig az ekcémám miatt....,mivel nem hozta meg a várt eredményt,taktikát változtattam és rááltam egy rendszeres méregtelenítésre ,ami egyenlőre úgy tűnik beválik-szóval a táplálkozásom elsődleges célja az egészségem helyreáálítása és az ekcémám kezelése és végül az edzés támogatása.
Ami nekem legjobban bevált eddig minden szinten az a napok rotálása és ez mentálisan is a legjobb megoldás jelenleg számomra.

Az edzéseimről:egyre keményebbek ,néha hosszabbak is...
Lakótársam lett a 28-as bell is,menet közben:)Továbbá jelentem olyan szintű edzésfüggőség tört ki rajtam,hogy nem tudok néha leállni,továbbá,ha aznap nem edzem elvonási tüneteim lesznek...:)
Ami rettentően érdekes,minél többet edzek ,annál több az energiám!!!
Ja és egy vicces momentum, sikerült ,majdnem ájulás szintig edzeni magam a napokban,hogy mi ebben a vicces,az ,hogy össze se mostak ,már kezdtem volna a következő edzést fülig érő mosollyal...:)
Ez van emberek ,jelentem edzésfüggő lettem!!!!:)
U.i:ja és belekezdtem a VO2 max őrületbe is:)

Mókázzunk

Mai "nyugi" zene :)-legyen ez a nap üzenete

lehet,hogy ezt kellett volna magamra tetováltatni?:)

A divatos mindenségit

Hogy miért mindig a külső a lényeg és nem a belbecs?????

Múlt heti edzésről

Na eddig ez volt eddig a legkeményebb hét ,a "hosszabb "edzéseimen még a 12 -es bellé volt a főszerep,a hét többi edzésén pedig előkerült a 16-os és a 32-s bell is...
Imádom a nagy súlyokat!:)Én a saját edzésemben mindig is az orosz módszert szerettem ,ami tömören annyit tesz ,fogd meg azt a súlyt ,amit nem bírsz el és használd azt(persze ezt másoknál nem alkalmaznám)!:)
A fő hangsúly a húzodzkodáson ill. a pistolon mostantól.

A héten beköltözött hozzám végre ismét a Syntha6 is ,amihez egy ideje sajna már nem tudtam hozzájutni,egy jó párszor életmentő...a Dessert forrásom is becsődölt sajna egy időre,pedig a kedvenc még mindig az lenne..

Az elmúlt két hétben a fehérjék közülpróbáltam minél szélesebb skáláról válogatni:csirkemell,pulykamell,marha,hal,rák,tojás,fehérjeturmix.
Keményebb edzéseknél nekem még mindig a marha teszi a legjobb szolgálatot ,perze azért ezt is csak módjával érdemes fogyasztani!

Edzésről

A múlt hét a 12kg-os jegyében telt.
Többször volt napi 2 edzés,amit egyre csökkentettem egy izomgyulladás után ,de azért volt .
"Diéta" szigorodott...
Már egyre koncenráltabbak az edzések a level 2-ra,mert ügye eddig inkább a "lábadozásról" szólt...
Az edzőim számon is kérnek rendesen ,meg mindenki más is :)

folyt.köv.

Kérdés 3.

Hol és mit eszel ?

Ha elmegyek otthonról:

meet point:long bull tál (csak salival)
hummus point:hummus komplett (laffa nélkül)
Wraps and more (indiai)-csirkemell (a nevét nem tudom) csak salival és 2 db vega"burgerrel"
Burger King:grillcsirkés tortilla ,ha bűnözök ,amúgy grillcsirkemell sali
Francesco:grillezett csirkemell grill zöldségekkel
Tesco (budaörsi) görög:gyros csak salival ,öntet nélkül ,csípőssel
Ikea:lazactál ,lazább időszakban szarvas tortilla

Ha vmiért rendelnem kell:

I love sushi
Don Pepe-ha esteleg pizza ,akkor light(jó néha nem :)
Don Pepe-joghurtos csirkemell sali(mondjuk nem hinném ,hogy cak joghurtos)
Il Treno:rodoszi magvas buci -kicsi-nagy ritkán

Amúgy főzök ....

Kérdés...

... Mit eszik egy dietetikus a moziban?
válasz:Sushit:)

Imádom őket!!!

Miért is?
Rettenetesen tisztelem őket,aki valaha táncolt tudja ,milyen munka (és erő) van a videó mögött,figyelembe ajánlanám a bekötött szemű részt!
Próbáljátok leutánozni őket...